Une visite au sauna aide à se détendre, est bénéfique pour la santé et le bien-être, outre l’ hygiène corporelle bien sûr. Pendant le bain la température du corps monte jusqu’à 39°C (une fièvre artificielle).

Le corps réagit par la transpiration dont le but est de faire baisser à nouveau la température par l’évacuation de la chaleur. Ceci est positif de plusieurs manières.

La hausse artificielle de la température travaille exactement de la même manière que la vraie fièvre. Les germes pathogènes qui agissent le mieux à température corporelle normale sont combattus lors d’une hausse de la température. Le sauna est donc une mesure préventive pour aider à rester en bonne santé.

La chaleur suivie du bain froid détend les muscles, baisse la tension artérielle, améliore la circulation sanguine, le métabolisme et la respiration et procure un bien-être général.

La sauna freine le vieillissement de l’épiderme. Les vaisseaux sanguins se dilatent, la circulation s’améliore. Lors du refroidissement les vaisseaux sanguins se contractent, ce qui les fait travailler (à comparer avec l’effet de bains alternants lors d’une enflure).

Le corps est nettoyé à fond, les cellules mortes sont éliminées. La structure des peaux très sèches est également améliorée par l’absorption de l’eau et la stimulation des cellules sudoripares.
Le sauna diffère d’un bain de vapeur, où les températures sont plus basses et l’humidité plus élevée.